簡単 ダイエット

腰をフリフリするだけでダイエット？

大人気のコアリズム！最新版のClub mixラテンダンスを取り入れたエクササイズ！楽しく出来て、...

というコアリズム
基本の腰の振り方は

１．コア・ラテラル
動作　軽くひざを曲げ腰を真横に突き出す感じで左右に振る

２．コア・フレクション
動作　軽くひざを曲げお尻を後ろに突き出し背中をそらし、次に腰を前に出しながらおなかをへこませる。

３．コア・ローテーション
動作　基本の1・2の応用で軽くひざを曲げた状態で大きな円を描くように腰を回す。


手は上に上げて開いていてもいい。

そんな感じで音楽は何もラテンでなくてもよいと聞いたので早速チャレンジ。

うーん。
イマイチよくわからないと言うかできない…。
【くびれ】は欲しいけれどちょっと向いていない？

やっぱりDVDいるのかな？


以前のビリーも続かなかった…体力に限界がある。
こっちのほうが気が楽かなと、思う。

これなら楽しく運動できそう？

普段の動きにプラスしていく方法は簡単そう。

ストレッチやあのブートキャンプでも
一通りの流れを覚えないと効率よく出来ない。

だったら、ながら体操やプラスαで出来ることがいいです。


この体操が本当にダイエットに効果があるのかは
別として(笑)　気持ちの問題って大きいなって思います。

マドンナ／アイム・ゴーイング・トゥ・テル・ユー・ア・シークレット





女王マドンナが再び全世界に贈る感動と衝撃のツアー・ドキュメンタリー第2弾。マドンナ初のDVD+CD仕様。日本盤のみ字幕・解説・歌詞対訳付き。

DVD収録内容
■2005年、欧米でテレビ放映されたマドンナ制作のドキュメンタリー「アイム・ゴーイング・トゥ・テル・ユー・ア・シークレット」を完全収録。
■ボーナスDVD：テレビ未放送のツアー・オフショット収録
【ＣＤ 用】
【アーティスト名：マドンナ】
【収録内容】

ディスク 1
1:ツアー・ドキュメンタリー『アイム・ゴーイング・トゥ・テル・ユー・ア・シークレット』（このドキュメンタリー収録のパフォーマンス曲は以下を参照下さい）
2:ヴォーグ
3:アメリカン・ライフ
4:マザー・アンド・ファザー
5:ノーバディ・ノウズ・ミー
6:ＭＵＳＩＣ
7:ハリウッド（リミックス）
8:ラメント
9:ライク・ア・プレイヤー
10:ホリデイ
11:イマジン
12:ＤＶＤ用ボーナス映像


【発売日:2006/07/26】



ちょっと古いかもしれませんが、やっぱりマドンナの体型に憧れている女性って多いですよね。


ダンスをしながらダイエットをこっそりと実践している女性も多いみたいです。


ストレス発散にもなるみたいですね