簡単 ダイエット

前回はダイエットの敵についてかいてみました。

今日は、心がけたいこと？

多分、よく雑誌やテレビでも見たり聞いたりすると思いますが、
やっぱりここいらは重要だと思います。



水分を十分に摂る。

これは間違いないのですが、体質と言うか
むくんだりするようなら何か考えないといけません。

私はむくんで手足が痛かったりするので
午後は控えています。
2リットルと言いますが、なかなか難しいので

食事のほかに1リットル。

と言うことにしています。

体から余分なものを出すためには水分は必要ですもんね。
起き抜けの1杯の水は便秘解消にも良いようです。
（個人差もあると思いますが。）


次に簡単に取り入れることが出来るのが

程よくフィットした服装。


Gパンがきついとかは別です。
腹部の圧迫は便秘になりますし。
おなかも痛くなります。

程よくフィットとは？

体のラインが見えるような服装。
隠しちゃうと、逆に意識が低くなるので
「綺麗に見られたい」と思うのでダイエットも頑張れます♪


姿勢をよくして少しでも綺麗に見せようとするでしょ？
そこがポイント！


ゆっくりのんびりバスタイム♪

シャワーだけより湯船につかることが大切なんですよね。

ぬるめのお湯でボーっとするのが好きです。


後はやっぱり運動？

ウォーキングも1時間以上でなければ意味がないと聞いて
がっかりした覚えがあります(笑)

なかなか体を動かす機会がないので何か始めたいな。
とは思ってるのですが、何がいいかしら？

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凄い人気のようですが、こんな激しいのは無理だと思います・・・。