なかなか体重が減らないのがダイエット。
でも、ふと気づいたら
サイズダウン
なんてこともあります。
私が日ごろ気をつけていることを書いておきます。
ダイエットの大敵といえば！
脂っこいもの
甘いもの
完全に断ち切るのはストレスがたまる？
ストレスがたまらなくても適度には採らないといけません。
便通をよくしたりおなかの調子を整えたり
エネルギーになったり
やっぱ必要なものなんです。きっと。
炭水化物も太りやすいとか言われちゃいますよん。
でもこれもやっぱり適度には採らないといけません。
食事は、気をつけることを頭に入れておけば
調整できるんですよ。
我慢しようと思っても出来ないけど、
「食べると太っちゃうから気をつけよう」
この程度でも意識できれば、
脂っこいものばかりが続くこともなくなります。
なので基本的に食事については
栄養のバランスを考えればいいだけなんですよね。
カロリーを気にするなら
カロリースケールなどを利用してもいいと思いますが
ちょっと高いです。
あと面倒です・・・。
なので肉と野菜。魚と野菜と食べるようにしています。
昨日は肉だから今日は魚みたいな感じ。
少し意識するだけで姿勢よく歩いたりもするから
まずは、脳をダイエットモードにすること♪
