私には必需品です♪
四六時中締め付けていると腸や胃の働きが悪くなってしまうので
気をつけないといけないのですが、
締め付けられている分、余分に食べることもなくなります。
初めは普段つける位置より1つ内側（きつく感じるほう）に
合わせてどのくらいだろう？
人によると思いますが、1ヶ月もすればきつく感じないようになります。
苦しくないようにおなかをへこませたり、姿勢をよくしたりするので
実際のサイズが変わるのは、もう少し先かな?
穴あきベルトをつけられない洋服の時は、
気が付いたらおなかをへこめる。
歩いている時なんかにやるとヒップアップにもいいそうですね。
普通の穴の部分日金具が付いていないものでもいいですが、
すぐに穴が大きくなったりして効果も微妙だし、
すぐにベルトが使えなくなってしまうのでこのタイプの穴あきベルトがお勧めです。
テレビ化雑誌で見たときは、スライドタイプにマジックで
印をつけていましたが、穴の位置でわかりやすいのと
つけててもお洒落に見えるので私はこのタイプのベルトが好きです。
効果は目に見えるけど、ゆっくりペース。
私のダイエットの経験から言うと、
頑張るより簡単に続けられるものを取り合わせていくものだと思います。
即効性はない分、リバウンドも今のところありません。
肝心なのは自分の理想のスタイルを頭に入れておくことだと思います。
生活環境や体調によると思いますので
きついと感じて気分が悪くなったりしたらすぐにやめてくださいね。
寝る時は逆にゆったりしたパジャマでリラックスしてください♪
