簡単ダイエット方法

ダイエット前の私の食事・・・・と言えば
高カロリーなものを好きなだけ、何の違和感もなく食べていました。



ちょっとぐらい平気♪
・・・・・と、考えなしに食べたいときに食べたいだけパクパク・・・・



今考えるとぞっとしますw


今は、低カロリーで、かつ栄養のバランスを考えながら
口に運ぶようになりました。

パンよりはごはん。
肉より魚。
油物を控えて・・・


これだけでもずいぶんと違ってくるように思います。


そこで、栄養バランスの例ですが

なるべくたくさんの種類のものをバランスよくたべるのが
理想です。
上は和食の例ですけど、洋食の場合でも
基本は同じですのでなるべくバランスのよいものを
食べるように心がけると体も喜びますね♪