簡単ダイエット方法

今なんとか14キロマイナスをキープしている私ですが
やっぱり油断したり食べ過ぎたりしてしまうと元に戻るか
もしくはリバウンドしてしまうと思います。

でも・・・

やっぱり、半年以上続けてきたことって
体と頭が覚えてくれているような気がします。

例えばカロリー。
毎日レコーディングしながら調節してきたカロリーですが
ここまで来るとレコーディングしなくても大体のカロリーが
計算できるようになって、大体1日自分が食べるべき量がわかるようになる。
だから食べすぎが防げる。。


そして体質。
代謝を上げるように食生活を改めてきたことで
太りにくい体質になっている。。



その結果リバウンドしにくい体作りができている・・・とそんな気がしています。


今の食生活は完全に野菜中心です。
もともと野菜は嫌いではなかったんですが、以前はどちらかというと
炭水化物であったり、肉や魚がメインの食事だったんですけど
今はお野菜がメインの食生活。
こんなに野菜っていろいろな料理で楽しめるんだなーと
今は野菜に感謝の毎日です♪


かといって、肉や魚・炭水化物も全く取らないとバランスが崩れてしまうので
1日の割合を野菜の方を多めにして3食きちんと食べている・・といった感じです。



ダイエットはまず食生活の見直しから♪ということですね。

ダイエットの結果かどうかはわからないんですが
以前の私は体を冷やすものばかりを欲しがっていた気がします。


飲み物も、冬だろうが夏だろうが
一年中冷たい飲み物。
もともと、猫舌なので温かいものが苦手だったんですが
今は何故か温かいものがとてもおいしく感じます。


・・・・とふとネットをいろいろみていると
「体の冷えは代謝が落ち、太りやすい体質になる」
とのこと。


ええーーーーっっっ
そうだったんだぁ・・・・・と改めて実感しました。
今まで冷やしっぱなしだった私の体、温めてあげようと深く誓いましたw



食べるものも、飲み物も
体を温めるものを摂るように心がけています