簡単ダイエット方法

いろいろ本を見たりしているとよくBMIという言葉が出てきます。
BMIってなあに?という方に簡単にご説明。

BMIはＢｏｄｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘの略。
世界共通の肥満度の指標のことなんですね。


BMIの計算の仕方は
◆体重（kg）÷（身長（m）×身長（ｍ））


例えば、
身長160cm･体重50kgの人だと、この式に当てはめれば
50÷1.6×1.6=19.5
でBMI値は19.5になります。

ＢＭＩ値が22の時の体重を標準体重、または、健康体重と呼び、もっとも病気にかかりにくい数値といわれています。

標準体重の計算の仕方は、このBMI値を使って計算します。


◆標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22(BMI)

BMI値を簡単に計算できるフォームをサイドバーに設置しましたので
利用してくださいね。