簡単ダイエット方法

水分は体の放熱（＝カロリー消費）などから、
代謝を潤滑に行なうためになくてはならないものです。



ジュースやコーヒー炭酸飲料などはカフェインや糖分も多く含んでいるので
水分補給には不向きです。
できるだけ、常温のお水をこまめに飲むのが理想的。


1日にこれだけ！という量を決めて飲む必要もないですし
ムリして大量のお水を飲む必要もないです。
ムリをすると、かえって内臓の負担になって体がむくんだりしてしまいますので
ムリのない状態で、一気に飲むのではなくて
ちょこちょこ合間で飲むようにしましょう。



私は毎日仕事に行っているので、1リットルぐらいのペットボトルに
お茶か水を常温のまま持っていき、ちょこちょこ飲むようにしています。
夕方前にはからっぽになるように、仕事の合間で少しずつ飲む感じですね。