簡単ダイエット方法

まず、ダイエットをしようと思って手にしたのが
カロリーブックとノートでした。

本屋さんに行ってカロリーブックを探していると
幸いなことにレコーディング用のノートも付録でついていたので
それに食べたものをつけていくことにしたんです。

3ヶ月分のメモが書けるようになっていたんですけど
すでにもう4ヶ月を超えている私は、二冊目に突入しました。

ただ、食べたものをこまめに書いていくだけ。
これがなかなか続かない方も多いといいます。

私の場合、食べたものとそのカロリーも一緒につけることで
1日の摂取カロリーを調整しているんですけど
例えばひとつカロリーがわからないと、もうそこから面倒くさくなって
続かない・・・という方が多いとか。。。

そんな方は、まずカロリーは後回しにして
食べたものをすべて書く習慣をつけることから始めるといいと思います。
その習慣が身についたら次にカロリーチェック。

カロリーブックは本屋さんでもお手頃価格で売られているので
種類の違うものを2冊購入しておくといいと思います。
そうすると、大体のものは載っているので
細かくカロリーチェックができますよ♪

長く続けるコツは、あまりガチガチにならないこと・・・でしょうかw
多少のカロリーの前後は気にしない♪
大体のものがつかめればいいと思ってます。
あまりきっちりきっちり・・・・と思っているとしんどくなってきて
後が続かなくなってしまうので、柔軟な感じでレコーディングしていくと
いいと思います♪