簡単ダイエット方法

毎日の体重測定。
これ大事です。


ダイエットを始めようと決意したら、まずはきちんと体重測定。
自分の現状をしっかりと見つめましょう。


そうしたら、毎日同じ時間に
できるだけ同じ状態で測定します。


そしてきちんと記録。

↑これ↑
実際に私がつけているグラフです。
ピンクが体脂肪で、ブルーが体重。
実際に目で見て、少しずつでもグラフが下がってくると
モチベーションもアップ♪
しっかり記録して、現状をうやむやにしないようにしましょう。


「でも、グラフなんてめんどくさいー」
という方、いらっしゃいますか？
いらっしゃいますよね？


そこで、とっても簡単に測定結果をグラフにしてくれるソフトをご紹介します。
じつは上のグラフもこのソフトで毎日つけているんですが



「hm diet　体重管理フリーソフト」


無料のソフトなので安心して使えますね♪
目標の体重なども設定できて、自動でＢＭＩの計算もしてくれます。
入力も簡単なので、めんどくさがり屋の私でもずっと使えています♪