簡単ダイエット方法

体重を減らす。。
これはダイエットの第一目的ですが、体の中からきれいになりたいものですよね。
体重を減らしたいばかりにムリな食事制限をしたり、食べたいものをガマンしたり。。



これでは体も心も悲鳴を上げてしまいます。


そこで♪
代謝を上げてくれて、体の中をあたためてくれる
そして脂肪も燃焼してくれておなかいっぱい食べられる。
そんなありがたぁーいスープはいかがでしょうか♪



毒出し脂肪燃焼スープが効く！


こちらのサイト様を参考に作ってみました♪
それが↓




材料は
・セロリ
・キャベツ
・たまねぎ
・ピーマン
・トマト
・にんじん


スーパーですぐに手に入る材料ばかりですよね。


これをかつおと昆布、がらスープでことこと煮ます。
それだけなんですー

基本的に、油と砂糖を使わなければ
味付けは自由とのことなので、日替わりで好きな味にできます。


食前に一杯食べる。約80キロカロリー。
満足できるまでたべても言いと言うことだし、具沢山なので
結構これでおなかがいっぱいになります♪


たくさん作ってしまったので、液体が入れられるジッパー付の袋を買って来ました。
一食分ずつ小分けしておくと便利ですよね。

体にいいものばかりなので体も大喜びすると思います。



どうせやせるならきれいに痩せて
ぴっかぴかになりましょう★

春真っ盛りになってきましたね♪
みなさんのダイエットは順調でしょうか。。

ここのところ食事に取り入れている脂肪燃焼スープですが
効果が出てきたみたいです★

一週間と少し毎日具ごと食べているんですけど
約1キロストンと落ちました。

ところで、食事の順番って気にしていますか?
ご飯、メインのおかず、汁物とあったらまず何を食べればいいでしょう。



なにから食べても同じじゃんーと言う方は要注意。


食べる順番にも大切なヒントが隠されています。


まずは汁物や繊維を多く含んだものから食べることが大切。
ご飯、つまり炭水化物から先にとってしまうと、血液中のブドウ糖がぐーん増えて
血糖値がどんどん上がっていきます。
すると大量のインシュリンが放出されて、ブドウ糖をキャッチし
脂肪に置き換えてからだに取り込もうとするんです。



結論から言うと、このインシュリンの量をコントロールする必要がある・・・ということですよね。
食物繊維などを最初にとることによって、胃壁とブドウ糖の間に壁を作って
一気にブドウ糖が取り込まれることがなくなるために、血糖値の上昇も
緩やかになるんです。



ですので、ごはんを食べる前に汁物や食物繊維をとることが大切♪と言うわけですね。
この脂肪燃焼スープを食事の前に一杯食べるというのは、利に叶っていると思います。
繊維も豊富なのでお通じにもいい。



ぜひおすすめですよ★